15 minutos

Quince minutos al día no son muchos para realizar una sesión de gimnasia, pero si lo haces durante treinta días seguidos, la cosa cambia.

Es verdad que la alimentación es muy importante, ya que no deberíamos ingerir más de la cuenta, pero la ansiedad aún es más fuerte que yo.

Me propuse hace treinta y cinco días atrás, seguir un método que me bajé de internet, por recomendación de un foro.

La verdad es que he notado una mejora importante.

Lástima de las magdalenas que acostumbran a caer por la noche.

Los ejercicios son repeticiones de entre 8 y 26 según la dificultad, combinando cardio, esfuerzo y planchas que me encantan, aunque sean una tortura.

Quince minutos al día, bueno, por la noche, sobre las 20 h, extiendo el tatami, acerco las pesas, pongo un poco de música y ale, manos a la obra.

Un conjunto de diecisiete ejercicios, en dos sesiones y con las respectivas repeticiones, hacen que cada día que pasa, esté más contento porque me canso menos, noto que tengo más fuerza y lo más importante, espero con ansias a que llegue el día siguiente para ver qué nuevos ejercicios me plantean.

Hoy he empezado otra etapa. Tengo treinta días, contando el de hoy, para descubrir nuevos ejercicios.

La anterior propuesta se llamaba Perder grasa de barriga.

Esta nueva tiene un nombre quizás, para mí, un poco más atrevido: Abdominales como piedras. Ya veremos si son piedras o arenisca.

La cuestión es no perderme ni un solo día.

Al final del período veremos qué pasa.

Por cierto, la app en cuestión se llama Six Pack in 30 Days. La podéis encontrar en Google Play. No sé si también estará para Apple, aunque imagino que sí.

¡¡¡Venga!!! Os animo a que, si no tenéis mucho tiempo libre como yo, pongáis en marcha este reto que solo ocupa 15 minutos al día.

15 minutos

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